Entrena para la vida

Ya es hora de que dejes de mirarte al espejo y entiendas los motivos reales por los que entrenas.

He escrito el libro que me hubiera gustado tener para comprender la salud de verdad, para entender el motivo por el que entreno, por el que me alimento de manera consciente y por el que necesito entrenar la mentalidad de una ganadora.

Estoy deseando leerlo y te quiero ayudar. Lo quiero.

 

 "El objetivo es que entiendas que no necesitas demostrar nada a nadie, que entrenas porque sabes que es un regalo para tu cuerpo, que te alimentas correctamente porque tu organismo necesita energía para vivir y que entrenas la mentalidad ganadora porque vives en un entorno hostil que quiere convencerte de que tu cuerpo no vale y que necesitas algo que ya tienes. Entrenar para la vida significa autocuidado, confianza, convicción y determinación para sentirse viva, fuerte y a gusto con el cuerpo que tenemos"

 

En este libro vas a encontrar tres cosas:

1. Cuál es el motivo por el que tu objetivo es entrenar para vivir.

2. Cómo puedes generar una mentalidad y actitud positiva en salud.

3. Cómo enfrentarte a una sociedad que tiene una enfermedad crónica y va demasiado deprisa para cuidarse bien.

¿Y por qué estas cosas?

Porque he visto a lo largo de mis años dedicados a cuidar la salud de las personas, que son los cimientos para construir una vida plena y disfrutar cada segundo que tenemos con nuestro cuerpo y mente (Mens sana in corpore sano), nuestro mejor aliado en esta vida.

  • Quiero que entiendas los motivos por los que se hace ejercicio para la salud.
  • Quiero que entiendas el negocio de la insatisfacción que te ha hecho sentir tan mal.
  • Quiero que generes una nueva mentalidad que haga potenciar tus capacidades.
  • Quiero estar a tu lado en este proceso y acompañarte en el proceso de desaprender y aprender.
Quiero tener en mi biblioteca el Libro "Entrenar para la vida"

Sobre el autor ¿Quién es Javier Butragueño?

Mi nombre es Javier Butragueño, soy Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte especializado en pérdida de peso, obesidad y problemas metabólicos. Actualmente soy el coordinador del grupo de ejercicio de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) y miembro de su Junta Directiva. Investigo sobre este tema en la Universidad Politécnica de Madrid y difundo el contenido mediante Obesity Management School, la primera academia de formación online para aprender a manejar la obesidad desde todas las áreas de la salud. También soy el autor del libro "Entrena para la vida", que busca darte una visión integral de la salud con el objetivo de mejorar tu salud mediante el movimiento y la alimentación consciente y las mejores herramientas para conseguir una mentalidad de ganador.

Mi CV
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“Entrena para la vida, no para gustarle al espejo. El primero te traerá serenidad, el segundo frustración y culpa”

 

Durante mucho tiempo la gente ha buscado la salud en un lugar equivocado. La cultura del cuerpo y la estética ha secuestrado el término salud y ha hecho que estemos confundidos constantemente sobre lo que tienes que entrenar, lo que tienes que comer y lo que supuestamente debes pensar y sentir.

Por ese motivo en los siguientes capítulos intento hacer algo que siempre he hecho y que me apasiona, enseñar y formar a la gente. Hasta ahora, lo había hecho en la Universidad, en congresos médicos o en la plataforma online para profesionales de la salud "Obesity Management School". Hoy quiero comenzar una nueva etapa que llevaba años en mi cabeza, explicar todo este conocimiento que he adquirido de la investigación y de la práctica real con pacientes a toda la sociedad que esté interesada en cuidarse desde el conocimiento y el respeto absoluto a su cuerpo.

Qué te vas a encontrar en el libro

Te voy a dejar el índice del libro para que puedas ver todo el contenido que vas a poder adquirir leyendo estas páginas. Pero además, te voy a contar un secreto, este libro tiene algo que otros no tienen. Primero mira el índice y luego te cuento...

ÍNDICE DEL LIBRO ENTRENA PARA LA VIDA

PARTE I.

Objetivo Mejorar tu Salud

Capítulo 1. Construye tu “Mapa de la Salud”

Capítulo 2. Bioenergética

Capítulo 3. Los beneficios del ejercicio

Capítulo 4. La inactividad física te oxida

Capítulo 5. La estrategia “Wellderly”

Capítulo 6. La memoria de nuestro cuerpo 

 

PARTE II.

El negocio de la insatisfacción corporal

Capítulo 7. El antes y el después es un engaño

Capítulo 8. ¿Cómo mides el éxito en la salud?

Capítulo 9. No entrenas para gustarle al espejo

Capítulo 10. Maldito peso. Monólogos en la báscula

 

PARTE III. Los eslabones de la salud

Capítulo 11. Los exposomas de la vida

Capítulo 12. Los relojes internos

Capítulo 13. El sueño

Capítulo 14. La grasa ¿amiga o enemiga?

Capítulo 15. El estrés.

 

PARTE IV. La armadura de la salud

Capítulo 16. La dosis FITTT-P+E

 

PARTE V. Táctica o estrategia para ganar salud 

Capítulo 17. ¿Objetivos SMART?

Capítulo 18. Cómo mantener una correcta estrategia de salud  

Capítulo 19. La tensión del muelle

 

PARTE VI. Mentalidad ganadora

Capítulo 20. El elogio al fracaso

Capítulo 21. La metamorfosis de la salud             

Capítulo 22. Desobedece las normas

 

PARTE VII. Alimentación Consciente

Capítulo 23. Te han robado la percepción y las sensaciones

Capítulo 24. Tipos de alimentación en la ciencia

Capítulo 25. Restricción Calórica              

Capítulo 26. Mindful Eating

 

Ahora viene la sorpresa...

Este libro no es como otros.

Quiero acompañarte en la lectura de cada capítulo de una forma original y creativa. Llevo más de 10 años haciendo formación online y me encanta juntar lo físico con lo virtual.

Cuando compres el libro y lo tengas de forma física en tus manos, tendrás acceso a una plataforma virtual única.

Cada vez que leas un capítulo, podrás acceder a un contenido extra donde te contaré y añadiré información sobre lo que has leído.

Documentos, herramientas y plantillas para que sigamos desarrollando nuestra educación en salud.  

El objetivo es mejorar tu salud y lo vamos a conseguir.

 

Espero que te guste y lo disfrutes.

Sólo espero que lo disfrutes igual que lo he hecho yo. He preparado el libro y el material complementario con todo el cariño del mundo. Ha sido un trabajo brutal que se compensará con cada persona que sea capaz de ayudar a entender el motivo real por el que entrena, la creación de una relación sana con su cuerpo y la mejora de una mentalidad ganadora para vivir con plenitud. Recuerda entrenar para la vida. 

Quiero tener en mi biblioteca el Libro "Entrenar para la vida"
 

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